Upał nie odpuszcza. Sprawdź, gdzie ryzyko robi się naprawdę poważne

Słońce potrafi dać się we znaki szybciej, niż wielu osobom się wydaje. Wysokie temperatury szczególnie mocno uderzają w małe dzieci, seniorów i osoby z chorobami przewlekłymi, a wtedy zwykły spacer czy krótki wyjazd mogą skończyć się problemem. W przekazie służb najwięcej miejsca zajmują dziś proste zasady, bo to one decydują o bezpieczeństwie w czasie upału. Na liście zagrożeń są nie tylko przegrzanie organizmu, ale też wypadki nad wodą i pożary w lasach.

• Największy skwar wymaga prostych nawyków, nie wielkich planów
• Nad wodą i w lesie wystarczy chwila nieuwagi, by zrobiło się niebezpiecznie

Największy skwar wymaga prostych nawyków, nie wielkich planów

W czasie upałów najważniejsze staje się ograniczenie ekspozycji na słońce i stała troska o nawodnienie. Zalecenia są jasne – między 10:00 a 17:00 lepiej szukać cienia, wybierać lekką odzież i nie zapominać o nakryciu głowy oraz okularach przeciwsłonecznych. Trzeba też uważać na domowe warunki, bo zamknięte i nagrzane pomieszczenia potrafią męczyć równie mocno jak spacer w pełnym słońcu.

• unikać przebywania na słońcu w godzinach od 10:00 do 17:00,
• pić regularnie wodę,
• nosić przewiewne ubranie, nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne,
• nie zostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie,
• ograniczyć intensywny wysiłek fizyczny w najgorętszej części dnia,
• zasłaniać okna i wietrzyć mieszkanie rano oraz wieczorem.

Służby przypominają też, że w upałach nie chodzi wyłącznie o komfort. Dla osób z cukrzycą, nadciśnieniem czy chorobami serca wysoka temperatura może oznaczać większe obciążenie organizmu i szybsze pogorszenie samopoczucia. W takich przypadkach lepiej nie czekać na pierwsze objawy osłabienia, tylko działać wcześniej.

Nad wodą i w lesie wystarczy chwila nieuwagi, by zrobiło się niebezpiecznie

Wypoczynek nad jeziorem, rzeką czy basenem wymaga takiej samej ostrożności jak każdy inny wyjazd w czasie wysokich temperatur. Najpierw trzeba sprawdzić, czy kąpielisko jest strzeżone, a potem chłodno ocenić własne możliwości. Do wody nie wolno wchodzić po alkoholu, a przy łodziach, deskach czy innych sprzętach asekuracyjnych nie ma miejsca na improwizację. Ważne są też prognozy pogody, bo burza albo silny wiatr potrafią w kilka minut zmienić bezpieczny wypoczynek w zagrożenie.

• korzystać wyłącznie ze strzeżonych kąpielisk,
• nie przeceniać swoich umiejętności pływackich,
• używać kamizelek ratunkowych i sprzętu asekuracyjnego,
• nie wchodzić do wody po spożyciu alkoholu,
• śledzić prognozę pogody.

W lasach sytuacja robi się szczególnie trudna wtedy, gdy upał łączy się z suszą. W takich warunkach wystarczy niedopałek, szklana butelka albo ognisko rozpalone w niedozwolonym miejscu, by doszło do pożaru. Dlatego podczas spacerów trzeba trzymać się wyznaczonych dróg i szlaków, nie płoszyć zwierząt, parkować tylko tam, gdzie wolno, i zabrać ze sobą naładowany telefon oraz wodę.

• nie rozpalać ognia w lesie ani w jego pobliżu,
• nie palić papierosów i nie wyrzucać niedopałków,
• nie zostawiać szklanych butelek ani innych odpadów,
• poruszać się wyłącznie po wyznaczonych drogach i szlakach,
• parkować tylko w miejscach do tego przeznaczonych,
• zabrać do lasu naładowany telefon i wodę.

W nagłych sytuacjach pomoc można wezwać pod numerem 112. Dostępne są też bezpośrednie numery służb – 999 do Pogotowia Ratunkowego, 998 do Straży Pożarnej i 997 do Policji. To informacje, które warto mieć pod ręką, zwłaszcza gdy upał, woda albo las przestają być tylko tłem letniego wypoczynku.

na podstawie: Gmina Brody.